丰胸知识扫盲之丰胸十大准则 一、要经常吃丰胸食物如青木瓜炖排骨或者瘦肉汤、猪脚、豆浆、腰果、牛奶、牛肉、黄豆、鱼类、山药等食物。
二、早餐要吃好，吃热量高的食物。鸡蛋、龙眼干少许、半碗水、半碗甜酒酿，蒸30分钟后食用。
三、要每天给乳房按摩，按摩方法是以螺旋状按摩对侧乳房，从胸外围由上而下按摩约四次，每次三分钟。
四、在冲凉时要用花洒对准胸部下方往上冲，用温水和冷水交替冲一分钟，对着胸部外围由上往下冲击。
五、加强运动丰胸，每天至少运动30分钟，可选择游泳或打球的运动项目。
六、经常做扩胸及抬高胸部运动，可以深呼吸，一日一次，连续作约二十下。
七、要忌食冰品、冰水梨、冰西瓜等刺激性冰冷食物。
八、要选择合适的内衣防止过大或者太紧。
九、睡觉时要仰卧，不趴着睡觉。
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