乳房是女人的标志，乳房的美直接影响到女性朋友有身心健康和形象，影响到女性的自信心和曲线美，所以为了保护乳房正常发育，在平时的生活中，更要注意乳房的呵护和保养。也有许多人似懂非懂，提了很多关于怎样丰胸，用什么丰胸产品等问题，以为买一些丰胸霜或者美乳精华就可以长久保持胸部的丰满了，其实不然，影响胸部的原因有很多，除饮食外，心情的好坏，内衣的穿着都与乳房美有着千丝万缕的联系。为此我们要在日常生活中注意一些简单的胸部保养：

　　1．每天要把胸部挺起来，走路腰要挺直，坐姿更不能低头，腹部要收起，重点是要挺胸。

　　2．每天要多吃蛋白质含量高的的食物，如肉类，豆类，青木瓜等新鲜的食物。

　　3．脂类丰富和糖类要控制，不可过量摄入，否则会使皮下脂肪减少，进而造成胸部不挺。

　　4．注意饮食和保持生活规律，月经周期要保持正常。

　　5．每天心情要愉悦，保持健康的心情状态，精神要饱满，不熬夜晚睡，确保休眠时间充足。

　　6．保护好乳房，避免意外损伤，防止受到外部压力的伤害，防止乳晕炎以及乳房感染。

　　7．不穿束胸或紧身衣，避免任何束缚乳房的衣服，合理购买合适的乳罩。

　　8．如胸部两侧大小不一，睡觉的时候多侧向较小的一边，但要适可而止，不宜长时间如此，否则会引起肌肉疼痛等不适症状。对较小的一个多按摩，每晚睡前按摩10分钟。

　　如果你的乳房过大或者比较平坦，可采用以下的方法进行胸部按摩：

　　1．直推乳房，先使用右手放在左边乳房上的锁骨下方用力按，但要用力均匀柔和，再慢慢地向下推至乳房底部，然后向上沿原路线推回40次左右，换左手按摩右乳房，方法一样，以此类推。

　　2．旁推乳房：先使用左手和掌心向胸部中央用力，再横向用力地推按右侧乳房直到腋下，在收回手掌时五指面连同乳房组织回带，反复推到45次后，换右手按摩左乳房，方法与前面相同。

　　3．托推胸部：左右两手掌托扶两侧乳房的底部，左手放右乳上部与右手相对，两手相向乳头推摩40次。若乳头下陷，可在按摩同时用手指将乳头向外牵拉数次。

　　使用此方法做胸部的日常护理和保养，坚持到两三个月后，你就会发现胸部比原来坚挺多了。乳房的呵护不是三朝两日就可以搞定的，要长期的保养才能换来体态美，才能换来异性的一步三回头。除外，还在相当多的丰胸方法等你去发现和实践，动起手来别偷工减料。