1、青木瓜、鱼类、新鲜肉及鲜奶等蛋白质丰富的食物，都可以健胸。

　　2、黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻等种籽和坚果类，也是有效丰胸美乳食品。

　　3、橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命C的食物，可防止胸部变形。

　　4、芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物，有助胸部发育。

　　5、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物，都有利激素的分泌。

　　6、牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命B的食物，亦有助激素的合成。

木瓜炒牛肉片丰胸

　　材料：木瓜1个、牛肉3两、酱油、料酒适量、油3汤匙

　　1.生牛肉片加酱油、料酒，腌半小时;

　　2.木瓜去籽切丁;

　　3.起油锅把油烧热，腌好的牛肉片以大火快炒40秒;

　　4.把牛肉盛出来，油汁滤回锅中;

　　5.木瓜丁在油中快炒几下;

　　6.将木瓜盛入盘中，牛肉片铺在木瓜上。

　　私房建议：可以用熟木瓜在油中炒热，但不需炒太久。

腰果虾仁丰胸

　　材料：腰果2两、虾仁半斤、盐、麻油、葱末少许、蛋白一个、油三汤匙

　　1.腰果用油炸熟备用;

　　2.虾仁洗净去泥肠、沥乾水份;

　　3.将盐、麻油、葱末、蛋白混合搅拌均匀;

　　4.将虾仁浸泡于作法3中，放冰箱冷藏1小时;

　　5.油烧热熄火，将虾仁中多余的调味料沥掉，放入油中搅开泡熟;

　　6.再将油滤掉，虾仁与腰果拌匀。

    看到这几个丰胸菜谱是不是恨不得马上就动手做了呢？其实还有很多可以让胸部增大的食物，大家可以根据自己的需要定制自己的丰胸菜谱，还有平时要注重煅炼身体，运动也是丰胸的一个好方法。最后祝女性朋友们都拥有修美的胸部。