女性生孩子后身材变形了并不可怕，因为身材矫正比较容易，可怕的是胸部也变了，如果不尽快解决起来，以后就定形了。胸部作为女人的标志，一定要挺起来。为了这个问题导致越来越多的女性朋友们走向了精神的崩溃。最严重的是胸部会变得松弛下垂、左右不一、大小不一等问题。难道就没有办法安全
丰胸吗？答案是否定的。其实运动塑胸法也可以帮助新妈妈们重拾自信！下面就是恢复胸部的4个提升胸部动作。
动作1：伸展回复式
第一步：两腿微微弯曲，后脚跟相列，膝盖夹紧盆骨，用力挤压两脚。双肘交叉，将胸部夹紧，掌心打开。
第二步：慢慢打开双臂，直至与身体水平。保持2分钟，呼气。
温馨提示：妈妈在做第二步扩胸的时候，一定要细细感觉扩展时的胸部有所提升。
动作2：屈腿舒展式
第一步：吸气，右腿向内屈膝，左腿伸直。手心交叉，两臂慢慢举至头顶并拉直，感觉胸部有明显的拉升效果，头轻轻向上仰。
第二步：呼气。手臂慢慢向后展开，同时右腿伸直，双脚打开，头向后侧。
温馨提示：此动作难题系数较低，适合产后恢复期的新妈妈每天锻炼。
动作3：匍匐三角式
第一步：两腿分开，中间保有四只脚的距离，抱拳，将双手和前臂都放在地上。呼气，将双腿伸直，和腰腹弯曲到90度，脚尖顶地，支撑身体，保持10秒钟。
第二步：吸气，同时伸直双腿，用肘按压地面，保持一段时间。
温馨提示：第一步时，妈妈的腰腹间弯曲度可能达不到90度，此时妈妈不要对自己要求苛刻，弯曲过分，以免腿部拉伤。
动作4：固肩环绕式
第一步：吸气，吸气的同时双臂放在背后，并且十指互扣。手肘尽量向后打开，扩起胸部，同时做深呼吸。
第二步：吸气，同时把双臂渐渐移到地面，同时两脚打开与双肩同宽，身体慢慢往下，将头部贴近两膝之司，双腿伸直，然后吐气，吐气的时候停留5秒。做深呼吸，再慢慢回来。
温馨提示：在做第二步的时候，很多妈妈不能靠近到膝盖，这时可以适当拉开双脚间的距离，但一定要保证双腿伸直。
最后
葆莱美丰胸提醒你，胸部变型后一定要快速采取措施，否则一旦定型了，恢复起来了就很麻烦了。
