女性认为胸部的丰挺美观可以增加自信心，其实美丽与健康是一体两面的，平时摄取食物的营养，与日常生活的调养与运动，就可以达到良好的丰胸效果。并不是说非要靠钱才能堆出来的，只要掌握好窍门，先要给胸部增加足够的营养，然后辅以按摩丰胸。而想要有迷人的外表，就必须先打好健康的基础。女人一般都进的厨房，在满足先生的脾胃需求时也要照顾一下自己的饮食情况。多做一两道给胸部增加营养的食品，岂不是两全其美吗！

名称：芝麻莴笋叶

 材料：莴笋叶100g，蒜头1粒，辣椒1个，芝麻油、盐少许。

 做法：

 1、莴笋叶洗净、沥干水份；蒜头去皮、拍碎；辣椒切片。

 2、锅入芝麻油，放入蒜末、辣椒，再加入莴笋叶，快炒1分钟。

 3、起锅前再加盐调味，拌匀即可。

 服法：每周两次。

     丰胸宝典：芝麻油可以润肠、通便，其丰富的维生素E，有利于维持细胞膜的完整和功能正常。莴笋叶含大量叶绿素，具有促进人体造血的功能，更有丰胸的效果；配上白芝麻效果更好，而芝麻油的另一功能是可以融解体内的脂肪，有助於消脂减肥。因而在丰胸同时，可防止肥胖产生。